پوست چرب یا روغنی چیزی جز کابوس نیست! آیا پوست چرب دارید؟ آیا صورت شما بعد از شستشو، به سرعت چرب می‌شود؟ نمی‌دانید چه چیزی باعث چرب شدن پوست می‌شود؟ روش‌های از بین بردن چربی پوست را نمی‌دانید؟ در ادامه درباره علائم پوست چرب و روش‌های از بین بردن چربی پوست توضیح دادیم، در ادامه با زوم لایف همراه باشید.

چرا پوست من خیلی چرب است؟

چرب بودن پوست ناشی از دو مسأله اصلی هورمون و ارث است؛ در کنار آنها بعضی عوامل محیطی هم نقش دارند. برای مثال خانم‌هایی که قرص ضدبارداری مصرف می‌کنند، آلودگی هوا، شرایط اقلیمی ‌بد مانند گرما، رطوبت و شدت اشعه ماوراء بنفش و… می‌توانند پوست را چرب کنند، اما ارث و هورمون مهم‌ترین دلایل چرب شدن پوست می‌شوند.

اگر پوست چرب دارید یعنی غدد چربی پوست (Sebaceous gland) شما بیش از حد فعال است. ترشح کم این غدد باعث خشکی پوست و ترشح بیش از حد آن نیز می‌تواند عوارضی مانند جوش یا آکنه را ایجاد کند.

البته داشتن پوست چرب فوایدی هم دارد، پوست چرب کمتر در معرض چین و چروک قرار می‌گیرد و نشانه‌های پیری زودرس را دیرتر نمایان می‌کند.

چه چیزی باعث چرب شدن پوست می‌شود؟

برخی از علل شایع چرب شدن پوست عبارتند از:

• ژنتیک: یکی از علل داشتن پوست چرب، مربوط به ژنتیک است. اگر هر یک از والدین شما سابقه پوسته پوسته شدن داشته باشد، پوست شما نیز به احتمال زیاد چرب است.
• سن: نوجوانان و جوانان نسبت سایر افراد چربی پوست بیشتری تولید می‌کنند. در حالی که این بدان معنا نیست که پوست شما در هنگام افزایش سن به طور کامل بدون چربی خواهد شد، قطعا تولید چربی پوست کمتر می‌شود. همچنین، پوست چرب می‌تواند در کاهش میزان پیری پوست کمک کند زیرا پوست را مرطوب نگه می‌دارد.
• آب و هوا: اگر آب و هوای جایی که در آن زندگی می‌کنید گرم و مرطوب باشد، پوست شما احتمالا روغن بیشتری تولید می‌کند. به همین دلیل است که پوست شما در مقایسه با زمستان در تابستان‌ها چرب‌تر است.
• منافذ باز پوست: پیری زودرس، آکنه، و نوسانات وزن می‌تواند منافذ پوست شما را افزایش دهد. منافذ باز می‌تواند تولید چربی پوست را افزایش دهد. اکثر افراد مبتلا به پوست روغنی، منافذ باز پوست زیادی دارند.
• استفاده از محصولات مراقبت‌های پوستی اشتباه: برخی افراد ممکن است به اشتباه از کرم‌های مناسب برای پوست خشک استفاده کنند. این مورد منافذ پوست را مسدود می‌کند و باعث می‌شود پوست چربی را حفظ کند.
• استفاده از مرطوب کننده پوست اشتباه: استفاده از مرطوب کننده می‌تواند پوست شما را سریع‌تر خشک یا چرب کند. از این رو، در صورت داشتن پوست چرب، از مرطوب کننده سبک و بر پایه آب استفاده کنید.   
• استرس

غیر از عواملی که گفته شد، موارد دیگری نیز وجود دارد که باعث روغنی شدن پوست می‌شوند، مانند:

• استفاده زیاد از لوازم آرایش؛
• برنزه کردن پوست؛
• تغذیه نامتعادل و پرچرب؛
• افزایش سن.

هر یک از عوامل فوق می‌تواند پوست را چرب کند. علائم و نشانه‌های رایجی که می‌توانید پوست چرب را تشخیص دهید، در ادامه توضیح داده شده است.

علائم و نشانه‌های پوست چرب

علائم و نشانه‌های مرتبط با پوست چرب عبارتند از:

• چربی یا درخشش بر روی صورت؛
• منافذ بزرگی روی پوست صورت وجود دارد؛
• پوستی که ضخیم یا زبر به نظر می‌رسد؛
• جوش‌های گاه‌به‌گاه یا مداوم؛
• منافذ مسدود شده؛
• جوش‌های سرسیاه و یا سرسفید.

کنترل پوست چرب ممکن است مشکل باشد. اما نگران نباشید، ما لیستی از 9 روش خانگی را گردآوری کرده‌ایم که می‌تواند به شما در مقابله با پوست‌های چرب به طور طبیعی کمک کند.

9 روش خانگی برای کاهش چربی پوست

داشتن پوست چرب، زحمت شما را زیاد می‌کند و حتی یکی از علت های جوش صورت پس از نوجوانی نیز همین پوست چرب است. خوشبختانه، چند روش خانگی وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توانید میزان چرب بودن پوست‌تان را به‌سرعت کاهش دهید.

در ادامه هر کدام از این روش‌ها را توضیح داده‌ایم:

1. صورت خود را بشویید

صورت خود را با آب گرم و یک پاک کننده ملایم بشویید. از شستن بیش از حد خودداری کنید و از پاک کننده بیش از دو بار در روز از پوست خود استفاده نکنید. همچنین از استفاده از صابون‌هایی با رایحه‌های مرطوب یا مرطوب کننده هستند، خودداری کنید زیرا این ممکن است باعث شود پوست شما حتی چربی بیشتری تولید کند.

2. از بین بردن چربی پوست با عسل

مواد لازم:

• 2-3 قاشق چای خوری عسل خام

روش انجام:

1. دست‌های خود را کاملا بشویید.
2. با استفاده از نوک انگشتان خود، عسل خام را روی صورت خود ماساژ دهید.
3. قبل از شستشو آن‌را 20 تا 30 دقیقه نگه دارید.

چقدر باید این کار را انجام دهید؟

• شما می‌توانید این را یک بار در روز انجام دهید.

چرا عسل توصیه می‌شود؟

عسل به عنوان نرم‌کننده طبیعی عمل می‌کند. پوست شما را آبرسانی می‌کند و ترشح روغن را به طور طبیعی کاهش می‌دهد. خاصیت ضد میکروبی آن همچنین می تواند مانع از جوش آکنه شود.

3. از بین بردن چربی پوست با جو دوسر

مواد لازم:

• ½ قاشق غذاخوری از جو دو سر زمین
• آب (در صورت نیاز)

روش انجام:

• نصف قاشق غذاخوری از تخم بلغور جو دوسر را با آب کمی‌مخلوط کنید تا یک رنده ضخیم ایجاد شود.
• خمیر را روی صورت خود قرار دهید.
• آن را برای 20-30 دقیقه قبل از شستن آن با آب ساده بگذارید.

چقدر باید این کار را انجام دهید؟

• شما می‌توانید این را یک بار در روز یا هر روز متناوب انجام دهید.

چرا جو دوسر توصیه می‌شود؟

جو دوسر یک جاذب قدرتمند ماوراء بنفش است که می‌تواند پوست شما را از آفتاب محافظت کند. همچنین یک ماده مرطوب کننده، پاک کننده و ضد التهاب است. بلغور جو دوسر می‌تواند به شما در کنترل پوست از تولید چربی بیش از حد کمک کند، بنابراین از آکنه جلوگیری می‌کند. همچنین قرمزی و سوزش را کاهش می‌دهد.

4. ماسک صورت تخم مرغ

مواد لازم:

• 1 تخم مرغ سفید
• پنبه

روش انجام:

• یک تخم مرغ را بشویید و سفید را از زرده جدا کنید.
• سفید تخم مرغ را بشویید.
• با استفاده از یک توپ پنبه، آن را روی صورت و گردن خود قرار دهید.
• آن را برای 20-30 دقیقه نگه دارید.
• آن را با آب ساده بشویید.

چقدر باید این کار را انجام دهید؟

• شما می‌توانید این را 1-2 بار در هفته انجام دهید.

چرا ماسک صورت تخم‌مرغ توصیه می‌شود؟

سفید کننده‌های تخم‌مرغ می‌توانند به تقویت پوست شما با تحریک فیبروبلاست‌های پوستی انسان کمک کنند تا کلاژن بیشتری تولید کنند. ماسک صورت تخم‌مرغ می‌تواند منافذ پوست را کاهش دهد، در نتیجه به کنترل چربی کمک می‌کند.

5. استفاده از لیمو

مواد لازم:

• 2 قاشق چای خوری آب لیمو
• 2 قاشق چای خوری آب
• 1 قاشق چایخوری گلیسیرین (اختیاری)
• پنبه

روش انجام:

• دو قاشق چایخوری آب لیمو را با دو قاشق چای خوری آب مخلوط کنید.
• اگر پوست حساس دارید، یک قاشق چای خوری گلیسیرین را به مخلوط اضافه کنید.
• مخلوط را روی صورت خود بگذارید و با پنبه آن‌را برای 20-30 دقیقه نگه دارید.
• سپس صورت خود را بشویید.

چقدر باید این کار را انجام دهید؟

• شما می‌توانید این کار را 1-2 بار در هفته انجام دهید.

چرا لیمو توصیه می‌شود؟

لیمو غنی از اسید سیتریک است که کمک می‌کند تا منافذ پورست را کاهش دهد و تولید چربی پوست را کنترل می‌کند. لیمو همچنین دارای خواص ضد میکروبی است که باعث کشتن باکتری‌های تولید آکنه می‌شود.

6. از بین بردن چربی پوست با چای سبز

مواد لازم:

• چای سبز کیسه‌ای

روش انجام:

• چند بار از چای سبز کیسه‌ای استفاده کنید و آنها را برای مدت زمان کوتاهی سرد کنید.
• کیسه‌های چای سرد را روی تمام قسمت‌های صورت خود بگذارید.
• بقیه را از 20 تا 30 دقیقه قبل از شستشو خارج کنید.

چقدر باید این کار را انجام دهید؟

• شما می‌توانید این را یک بار در روز انجام دهید.

چرا چای سبز توصیه می‌شود؟

پلی فنول چای سبز می‌تواند در کاهش تولید چربی پوست کمک کند و همچنین برای درمان آکنه مفید است.

7. کاهش چربی پوست با آلوئه‌ورا

مواد لازم:

روش انجام:

• ژل آلوئه ورا را روی صورت خود قرار دهید.
• آن را برای 20-30 دقیقه نگه دارید.
• آن را بشویید.

چقدر باید این کار را انجام دهید؟

• شما می‌توانید این را 1 بار در روز انجام دهید.

چرا آلوئه‌ورا توصیه می‌شود؟

آلوئه ورا دارای خواص رطوبت و مرطوب کننده است که به کاهش رنگ پوست کمک می‌کند. این، به نوبه خود، می‌تواند روغن ترشح شده از پوست شما را کنترل کند.

8. استفاده از روغن جوزوبا

مواد لازم:

• 1-2 قاشق چای خوری روغن ججوبه

روش انجام:

• دستها را کاملا شستشو دهید.
• با استفاده از نوک انگشتان خود، برخی از روغن جوزوبا را روی صورت خود قرار دهید. آن را برای 20-30 دقیقه نگه دارید.
• چهره خود را با آب بشویید.

چقدر باید این کار را انجام دهید؟

• شما می‌توانید این را یک بار در روز انجام دهید.

چرا روغن جوزوبا توصیه می‌شود؟

روغن جوزوبا شبیه به چربی پوست است. روغن جوزوبا باعث می‌شود پوست شما چربی کمتری تولید کند و همچنین مانع از بروز آکنه می‌شود.

9. خواب و استراحت کافی داشته باشید

خواب نقش مهمی ‌در تعادل هورمون‌های بدن دارد. اگر فرد خواب خوبی نداشته باشد، شکل ترشح کورتون از بدن وی غیرطبیعی و بیش از حد می‌شود. به طور طبیعی ترشح کورتون صبح‌ها در بدن ما وجود دارد که نیازی حتمی ‌است اما در افرادی که خواب کافی و خوبی ندارند و می‌تواند عامل ترشح غیرطبیعی کورتون شود که مشکلات پوستی را به دنبال دارد.

در حالی که روش‌های بالا برای از بین بردن چربی پوست بسیار مفید هستند، اما ممکن است چربی پوست مشکلاتی نیز برای شما به وجود آورد که در ادامه چند نکته برای جلوگیری از مشکلات پوست چرب را بخوانید.

جلوگیری از مشکلات پوست چرب

• چهره خود را دو بار در روز با یک پاک کننده ملایم و آب شستشو دهید.
• از دست زدن به پوست خود اجتناب کنید.
• قبل از رفتن به رختخواب تمام آرایش خود را پاک کنید.
• موهای خود را از چهره خود دور نگه دارید زیرا خاک و روغن حاصل از آن می‌توانند پوست شما را چرب‌تر کنند.
• روزانه از یک تونر ph متعادل استفاده کنید.
• روزانه از تونر بدون الکل برای پاکسازی پوست استفاده کنید.
• از مواد آرایشی مبتنی بر آب استفاده کنید.
• از خوردن غذاهای چرب زیاد خودداری کنید.
• برای مرطوب نگه داشتن پوست، مقدار زیادی آب بنوشید.
• استفاده از کرم ضدآفتاب مناسب پوست چرب.

اگر به نکات فوق توجه کنید، پوست چرب را می‌توان به خوبی مدیریت کرد. با این حال، اگر به نظر نمی‌رسد هیچ یک از این راهکارها یا نکات برای شما مؤثر باشد، به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید تا راه‌حلی برای رفع مشکلات پوست چرب خود بیابید.

سوالات متداول درباره پوست چرب

ممکن است این سوالات شما نیز باشد:

چگونه می‌توانم صورتم را از چرب شدن در طول روز متوقف کنم؟

پیروی از هر یک از راهکارهای فوق و رعایت آن‌ها به پوست شما کمک می‌کند با گذشت زمان بهتر شود در صورت عدم کمک به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید.

بهترین شستشوی صورت برای پوست‌های چرب چیست؟

شستشوی صورت برای پوست‌های مستعد به آکنه که حاوی بنزوئیل پراکسید، اسید سالیسیلیک یا اسید گلیکولیک هستند ممکن است به کنترل ترشح چربی کمک کند. همچنین می‌توانید از هر یک از پاک‌کننده‌های خفیف مخصوصاً مخصوص پوست‌های چرب که دارای ph متعادل هستند، استفاده کنید تا از خشک شدن بیش از حد پوست‌های چرب جلوگیری کنید.

آیا نوشیدن آب به پوست روغنی کمک می‌کند؟

نوشیدن آب به سالم نگه داشتن بدن کمک می‌کند. این امر نیاز به ترشح بیش از حد چربی بدن شما را کاهش می‌دهد.

بهترین ضدآفتاب برای پوست چرب چیست؟

ضد آفتاب‌هایی که حاوی زینک اکسید، ترکیبات معدنی و بر پایه آب هستند، در دسته بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست چرب قرار می‌گیرند. این دسته از ضدآفتاب‌ها ماندگاری بیشتری بر پوست دارند و کمتر جذب شده و به همین دلیل پوست به آن‌ها واکنش کمتری نشان می‌دهد.

در پایان

شما برای از بین بردن چربی پوست چه کارهایی انجام می‌دهید؟ اگر روش‌هایی را می‌شناسید که به خوانندگان این مقاله کمک می‌کند، لطفاً آنها را در بخش نظرات در زیر بنویسید.

توجه: محتوای مجله زوم لایف، جایگزین نسخه پزشکان نیست. اگر مشکل پزشکی دارید، برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.