به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از سلامت نیوز از پالس، رضایت جنسی برای یک رابطه شاد و سالم مهم است. در واقع غذاهای طبیعی وجود دارند که به ماندگاری طولانی تری در رختخواب کمک می کنند.
افراد به دلایلی مانند استرس، افسردگی، ضعف، بیماری، عدم تعادل هورمونی و بسیاری دلایل دیگر مدت زیادی در رختخواب دوام نمی آورند. اگر انزال زودرس دارید و برای خوردن غذاهای طبیعی وقت نمی گذارید تا در رختخواب ماندگاری بیشتری داشته باشید، ممکن است وضعیت شما به هیچ وجه بهبود نیابد.
آیا می دانید مصرف زیاد الکل باعث افزایش مدت زمان رابطه شما نمی شود؟ بسیاری از مردم بر این باورند که اگر مست شوند، می توانند تمام شب را عشق ورزی کنند.خیر! اولاً، چون مست و خسته هستند، امکان ماندگاری اصلاً کم می شود. همچنین در دراز مدت میل جنسی و مدت زمان رابطه آنها در رختخواب کاهش می یابد.
چگونه رابطه طولانی تری داشته باشیم؟
به غیر از خوردن غذاهای طبیعی که به ماندگاری طولانی تری در رختخواب کمک می کند، کارهای دیگری نیز وجود دارد که می توانید انجام دهید تا مدت زمان بیشتری را در کنار هم بمانید:
احساسش را دارید؟
شما باید خود را در حال و هوای رابطه جنسی قرار دهید، در غیر این صورت، مهم نیست که شریک زندگی شما چه کاری انجام می دهد تا شما را تحریک کند، مدت زیادی در رختخواب دوام نمی آورید.
پیش نوازش
عشق ورزی از میل و کنایه های قبل از عمل اصلی شروع می شود. پیش نوازش می تواند رابطه جنسی را طولانی تر کند و به ماندگاری و طولانی تر شدن رابطه جنسی کمک کند. نکته مهم این است که بفهمید همسرتان چه چیزی را دوست دارد و آن را عالی مدیریت کنید. هنگامی که به شریک زندگی خود کمک کردید به ارگاسم برسد، هیچ کس ساعت را تماشا نمی کند تا ببیند چقدر دوام آورده است!
دارو
این واقعاً هدف این مقاله نیست، زیرا می‌خواهیم در مورد غذاهای طبیعی به شما بگوییم که به ماندگاری طولانی‌تری در رختخواب کمک می‌کنند. زمانی که سایر گزینه ها ناموفق بوده اند، داروها باید به عنوان آخرین راه حل مصرف شود.
آهسته و پیوسته مسابقه را میبرد
بیایید صریح باشیم، رابطه جنسی به انرژی زیادی نیاز دارد. از آن لذت ببرید، برای تمام کردن آن عجله نکنید. در هر لمس و هر بوسه چیزهای زیادی اضافه کنید و یاد بگیرید.
قبل سکس چی بخوریم؟
غذاهای مناسب به افزایش طول رابطه جنسی شما کمک می کند. امیدوارم حتی رکورد خودتان را هم بشکنید.
چی بخوریم که رابطه طولانی داشته باشیم؟
غذاهای طبیعی که به ماندگاری طولانی تری در رختخواب کمک می کنند، بیشتر میوه ها و سبزیجات هستند. شما باید مطمئن شوید که رژیم غذایی خود را پر از این مواد غذایی کامل می کنید. همه چیز با تغذیه شروع می شود و به پایان می رسد!
اگر می خواهید بیشتر در رختخواب دوام بیاورید، اینها غذاهای طبیعی هستند که باید بخورید:
انار
انار حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌تواند به بهبود جریان خون و افزایش سطح تستوسترون کمک کند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم آب انار می‌تواند کیفیت و استقامت جنسی را بهبود بخشد.
انگور قرمز
انگور قرمز ویاگرای طبیعی است. انگور قرمز حاوی بور است که به تولید استروژن و تستوسترون کمک می کند. افزایش تولید این دو هورمون به این معنی است که شما می توانید رابطه جنسی طولانی تری داشته باشید. اگر شب برای اتاق خواب وقت دارید، از صبح شروع کنید و انگور قرمز خود را بخورید.
شکلات تلخ:
شکلات تلخ حاوی فلاونوئیدها است که می‌توانند به بهبود جریان خون و افزایش سطح نیتریک اکسید در بدن کمک کنند. این ماده همچنین می‌تواند سطح دوپامین در مغز را افزایش دهد و باعث افزایش میل جنسی شود.
موز
موز یک تقویت کننده عالی طول عمر برای مردان است. اگر می خواهید نعوظ بسیار مخوب و طولانی داشته باشید، موز بهترین راه حل است. خوردن مقدار زیادی موز تضمین می کند که وقتی به نعوظ نیاز دارید، نعوظ قوی ای داشته باشید.
عسل
عسل یک منبع طبیعی قند است که می‌تواند به افزایش انرژی و استقامت در طول رابطه جنسی کمک کند. همچنین دارای مواد مغذی است که می‌توانند به تنظیم سطح هورمون‌های جنسی کمک کنند.
ماست
ماست برای خانم ها عالی است. ماست به تعادل سطح PH واژن کمک می کند، بنابراین اگر می خواهید زندگی جنسی خود را بهبود ببخشید، آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
غذاهای ادویه دار
غذاهای تند می توانند میل جنسی مردان و زنان را بهبود بخشند زیرا رگ های خونی را گشاد می کنند و جریان خون را افزایش می دهند. همچنین می توانید با اضافه کردن ادویه یه رژیم غذایی خود تولید تستوسترون را افزایش دهید و مدر نتیجه میل جنسی را با غذاهای تند بهبود بخشید. همچنین غذاهای تند گشادکننده عروق هستند. آنها می توانند بدن شما را آرام کنند، فشار خون را کاهش دهند.
این دو به تنهایی برای شروع شما کافی است.
سیر
سیر به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی خود می‌تواند به بهبود جریان خون کمک کند و در نتیجه نعوظ و استقامت جنسی را تقویت کند.
آووکادوها
آووکادو برای هر کاری از جمله رابطه جنسی به شما انرژی می دهد. این میوه شگفت انگیز سرشار از اسید فولیک است.
ماهی‌های چرب (مثل سالمون و تن)
ماهی‌های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ هستند که می‌توانند به بهبود جریان خون در بدن کمک کنند. جریان خون بهتر به معنای نعوظ قوی‌تر و طولانی‌تر است.
اسفناج
اسفناج سرشار از منیزیم است که به گشاد شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند تا جریان خون به راحتی در سراسر بدن (و در صورت نیاز به آلت تناسلی) جریان یابد.
میوه‌های غنی از ویتامین C (مثل توت‌فرنگی، کیوی و پرتقال):
ویتامین C می‌تواند به بهبود سلامت عروق خونی و افزایش جریان خون به اندام‌های تناسلی کمک کند. همچنین این ویتامین به کاهش استرس کمک می‌کند که می‌تواند به بهبود کیفیت رابطه جنسی منجر شود.
هندوانه
درست مانند اسفناج، هندوانه نیز رگ های خونی را منبسط می کند که به نوبه خود برانگیختگی جنسی را افزایش می دهد.
گوشت
گوشت سالم به خصوص گوشت گاو و مرغ به بهبود جریان خون کمک می کند. افزایش جریان خون به معنای افزایش میل جنسی است.
آجیل
گردو، فندق، بادام زمینی، نارگیل، خرما، غذاهای طبیعی هستند که به رابطه جنسی طولانی در رختخواب منجر می شوند. اگر نتیجه ی بهتری میخواهید از گردو دوبرابر بیشتر نتیجه می گیرید
نوشیدنی شیر آجیل
خرما یک داروی غرایز جنسی طبیعی است، بنابراین اگر خرما، آجیل ببر و نارگیل را با هم مخلوط کنید و آب آن را بگیرید، این نوشیدنی مطمئناً میل جنسی شما را تحریک می کند، چه مرد و چه زن.
کاری که این غذاها انجام می دهند، اساساً این است که ذهن شما را آرام می کند، رگ های شما را باز می کند و باعث می شود بدن شما به درستی کار کند. این غذاها بدن شما را آرام می کند و جریان خون را بهبود می بخشد که برای برانگیختگی ضروری است.
مهمتر از همه، این مواد غذایی طبیعی که به شما کمک می کنند در رختخواب ماندگاری بیشتری داشته باشید، سلامت کلی شما را بهبود می بخشد.
source