روش‌های محافظت از بدن در برابر سرطان پوست

معاینات منظم پوست به‌طور شخصی و معاینات سالانه پوست توسط پزشک برای تشخیص زودهنگام ضروری است.

به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از جام جم، پیشگیری از سرطان پوست عمدتا درکاهش قرارگرفتن درمعرض پرتوهای فرابنفش(UV) خورشید ودستگاه‌های برنزه‌کننده نهفته است؛ این اقدامات یعنی قرار گرفتن در سایه، پوشیدن لباس، عینک محافظ و استفاده از کرم ضد آفتاب مناسب. علاوه بر این، معاینات منظم پوست به‌طور شخصی و معاینات سالانه پوست توسط پزشک برای تشخیص زودهنگام ضروری است.

در این میان لازم است کاهش قرار گرفتن در معرض آفتاب و بودن در سایه را جدی بگیریم؛ به‌ویژه بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر، زمانی که پرتوهای خورشید در قوی‌ترین حالت هستند، بهتر است زمان حضور در فضای باز را در ساعات ظهر کاهش دهیم. در صورت ضرورت هم می‌توان از چتر استفاده و تلاش کرد که در معرض نور مستقیم قرار نگیریم.

خوب است بدانید که محافظت در برابر پرتوهای UV در تمام طول سال مهم است، نه فقط در تابستان. پرتوهای UV حتی در روزهای ابری و خنک هم می‌تواند به شما برسد و از سطوحی مانند آب، سیمان، شن و برف بازتاب پیدا کند. 
یکی از راهکارهای مراقبت از پوست، لباس مناسب است؛ حفاظت از خود با پیراهن‌های آستین بلند، شلوارهای بلند، کلاه‌های لبه‌دار و عینک‌های آفتابی که اطراف صورت را پوشش دهند و مسیر پرتوهای UVA و UVB را مسدود کنند.
استفاده مؤثر از کرم ضد آفتاب‌ را فراموش نکنید.

بهتر است از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده و SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده کنید و هر دو ساعت یک‌بار آن را تجدید کنید. ضمن این‌که در صورت شنا یا تعریق بیشتر، تمام نواحی گوش، گردن و پشت بازو و پاها را هم بپوشانید. از برنزه‌سازی با استفاده از تخت برنزه، کابین، تخت آفتاب یا لامپ‌های آفتاب برای تیرگی پوست، پرهیز کنید چرا که شما را در معرض‌ سطوح بالای پرتوهای UV قرار می‌دهند.

 با گذشت زمان، قرار گرفتن بیش از حد در معرض پرتوهای UV می‌تواند باعث سرطان پوست، کاتاراکت (آب مروارید)وسرطان چشم شود. پیشنهاد می‌شود در صورتی که می‌خواهید ظاهری برنزه داشته باشید، از محصولات برنزه‌کننده یا اسپری‌های برنزه استفاده‌کنید.

در نهایت هم معاینات منظم پوست‌را انجام دهید؛ هر لکه جدید، تغییرات در لکه‌های موجود یا دیگر ضایعات مشکوک پوست را جدی بگیرید. مراقب تغییر غیر عادی در ضایعات پوستی مانند زخم شدن، تغییر رنگ، خارش و درد و رشد سریع باشید. در چنین شرایطی، بهتر است با یک متخصص برای انجام معاینات حرفه‌ای مشورت کنید؛ به‌ویژه اگر سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان پوست را دارید.

لینک کوتاه : https://www.greenbeautymag.com/?p=52976