چرا شب ها تپش قلب می گیرم؟
برخی افراد هنگام دراز کشیدن در رختخواب یا قبل از به خواب رفتن تپش قلب را تجربه می کنند که از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد.
به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از سلامت نیوز از وری ول هلث، طیف وسیعی از شرایط می‌توانند باعث تپش قلب یا ضربان قلب نامنظم در حالت استراحت شوند که شایع‌ترین آنها عبارتند از:
- مصرف الکل، کافئین و مواد مخدر: کافئین و نیکوتین محرک‌هایی هستند که مصرف آنها، به ویژه در شب، می‌تواند باعث تپش قلب شود. همچنین، داروهای تفریحی مانند کوکائین و مت‌آمفتامین‌ها نیز ضربان قلب را افزایش می‌دهند (که به آن تاکیکاردی گفته می‌شود)، فشار خون را بالا می‌برند و موجب اختلال در کانال‌های سدیم، کلسیم و پتاسیم می‌شوند.
- کم‌آبی بدن: مصرف ناکافی آب می‌تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت‌ها (مواد معدنی حیاتی برای عملکرد قلب) شود که در نهایت بر تنظیم ضربان قلب تأثیر می‌گذارد.
- شرایط سلامت روان: اضطراب، افسردگی، استرس و ترس می‌توانند واکنش جنگ یا گریز بدن را فعال کرده و بر ریتم قلب تأثیر بگذارند که نتیجه آن تپش قلب است.
- آپنه انسدادی خواب (OSA): این اختلال خواب که باعث خروپف و اختلال در تنفس هنگام خواب می‌شود، می‌تواند تپش قلب را به دنبال داشته باشد.
علل تپش قلب در طول روز
در بسیاری از موارد، تپش قلب هم در روز و هم در شب رخ می‌دهد، اما افراد معمولاً زمانی متوجه آن می‌شوند که در حالت استراحت قرار می‌گیرند. در موارد نادر، این علامت می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر سلامتی یا اختلال قلبی باشد. علل اضافی تپش قلب شامل موارد زیر است:
- تغییرات در سطح پتاسیم خون
- کم‌آبی بدن
- ورزش‌های شدید
- تب
- آریتمی‌های قلبی (اختلالات ریتم) مانند فیبریلاسیون دهلیزی (A-fib)، بلوک دهلیزی بطنی (AV) و برادی‌کاردی (آهسته شدن ضربان قلب)
- بیماری قلبی
- مشکلات دریچه‌ای قلب، مانند افتادگی دریچه میترال
- پرکاری تیروئید (پرکاری تیروئید)
- استرس، ترس و اضطراب
چه داروهایی می‌توانند باعث تپش قلب در شب شوند؟
برخی داروها می‌توانند موجب تپش قلب شوند، خصوصاً به دلیل تأثیر آنها بر ریتم قلب. نمونه‌هایی از این داروها عبارتند از:
- مهارکننده‌های استیل کولین استراز (AChl): اکسلون (ریواستیگمین)، آریسپت (دونپزیل)، رازادین (گالانتامین)
- داروهای ضد سرطان: مهارکننده‌های تیروزین کیناز مانند Erbitux (سِتوکسی‌ماب) و Sutent (سونی‌تینیب)
- داروهای ضد روان‌پریشی: ورساکلوز (کلوزاپین)، ریسپردال (ریسپریدون)
- داروهای آریتمی/نارسایی قلبی: آدنوکارد (آدنوزین)، مولتاک (دروندارون)، کورلانور (ایوابرادین)
- بتابلوکرها: ایندرال XL (پروپرانولول)، تنورمین (اتنولول)
- گشادکننده‌های برونش: ونتولین HFA (آلبوترول)، نورفیل (آمینوفیلین)
- مسدودکننده‌های کانال کلسیم: Verelan (وراپامیل)، Norvasc (آملودیپین)
- برخی داروهای ضد افسردگی: پروزاک (فلوکستین)، سلکسا (سیتالوپرام)
- داروهای ضد احتقان: سوفدرین PE (فنیل افرین)، سودافد (سئودوافدرین)
- وازودیلاتورها: آتیا (دی‌پیریدامول)
تپش قلب شبانه چه احساسی دارد؟
تپش قلب معمولاً به صورت آگاهی ناخوشایند از ضربان قلب در قفسه سینه، گردن یا گلو احساس می‌شود. این احساس ممکن است از چند ثانیه تا چند دقیقه یا بیشتر ادامه یابد. در موارد شبانه، تپش قلب اغلب بلافاصله پس از دراز کشیدن یا هنگام خواب شروع می‌شود. علائم رایج تپش قلب عبارتند از:
- احساس بال زدن یا تکان خوردن قلب
- ضربان قلب تند و پمپاژ شدید، انگار که قلب خیلی سخت کار می‌کند
- احساس نامنظم بودن ضربان قلب یا توقف چند ثانیه‌ای آن
تپش قلب در مقابل آریتمی قلب
تپش قلب ممکن است مرتبط با مشکلات قلبی یا حتی بی‌ارتباط با آنها باشد. این علائم می‌توانند نشان‌دهنده آریتمی قلبی (اختلال در ریتم قلب) باشند، اما در برخی موارد، به دلایل غیرقلبی نیز ایجاد می‌شوند.
شش علامت فیبریلاسیون دهلیزی در شب: چه چیزی کمک می‌کند؟
فیبریلاسیون دهلیزی ممکن است موجب تپش قلب شبانه شود. برای کاهش تپش قلب در رختخواب می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:
- تنفس عمیق و آرامش: تمرینات تنفسی، مدیتیشن یا یوگا می‌توانند کمک‌کننده باشند.
- آب بنوشید: گاهی اوقات کم‌آبی می‌تواند عامل تپش قلب باشد.
- حرکت کنید: بلند شوید و کمی قدم بزنید.
- تغییر وضعیت خوابیدن: خوابیدن به پهلوی چپ می‌تواند باعث افزایش احساس ضربان قلب شود. در این صورت، غلتیدن به سمت راست یا خوابیدن روی شکم ممکن است مفید باشد.
نحوه دریافت درمان پزشکی برای تپش قلب
اگر تپش قلب دارید، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید. پزشکان مراقبت‌های اولیه می‌توانند علت تپش قلب شما را تشخیص دهند. بسته به علت، ممکن است شما را به یک متخصص قلب یا الکتروفیزیولوژیست ارجاع دهند.
تشخیص دقیق ممکن است شامل مراحل زیر باشد:
- ارزیابی فیزیکی: پزشک ممکن است از شما در مورد علائم، داروها و تاریخچه پزشکی‌تان بپرسد و به قلب شما گوش دهد.
- آزمایش خون: برای تشخیص کم‌خونی یا مشکلات دیگری که ممکن است باعث تپش قلب شوند.
- الکتروکاردیوگرام (ECG یا EKG): برای بررسی ریتم قلب.
- مانیتور هولتر: برای ثبت فعالیت قلب به مدت ۲۴ ساعت.
چگونه شدت علائم را قبل از خواب کاهش دهیم؟
برای کاهش تپش قلب شبانه، انجام تغییرات در سبک زندگی اهمیت زیادی دارد. این تغییرات عبارتند از:
- اجتناب از غذاهای سنگین دو ساعت قبل از خواب
- محدود کردن مصرف کافئین، الکل و نیکوتین
- ایجاد محیطی خنک و تاریک برای خواب
- ورزش منظم
- خواب کافی و منظم
- اجتناب از استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی قبل از خواب
- حفظ وزن سالم
- مدیتیشن، تمرینات تنفسی، یوگا
- هیدراته ماندن با مصرف کافی آب
خلاصه
تپش قلب، که به صورت احساس ضربان قلب یا بال زدن در قفسه سینه احساس می‌شود، اغلب در شب رخ می‌دهد. علت‌های شایع این مشکل شامل کم‌آبی بدن، کافئین و الکل است. در بیشتر موارد، تپش قلب خوش‌خیم است، اما اگر این مشکل ادامه پیدا کرد یا شدت یافت، باید با پزشک مشورت کنید تا علت دقیق آن مشخص شود.
لینک کوتاه : https://www.greenbeautymag.com/?p=51255
source