مو نقش بالایی در زیبایی چهره دارد. به همین دلیل محصولات مراقبت از مو تولید شده و مورد استقبال قرار گرفته اند. زیرا رسیدگی به آنها یکی از مهم ترین کارها برای حفظ جوانی و شادابی ظاهر افراد است. عامل اصلی سفید شدن مو به دلیل کاهش میزان رنگدانه ملانین است که علاوه بر افزایش سن، عوامل مختلفی مانند ژنتیک، استرس و کمبود برخی ویتامین ها می توانند آن را ایجاد کنند. اما راه هایی برای پیشگیری و به تعویق انداختن سفیدی موها وجود دارد که عبارتند از:

• مصرف ویتامین ها و پروتئین ها
• استفاده از روغن های مغذی مانند زیتون، نارگیل، آرگان، کرچک و …
• کنترل و کاهش استرس
• ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی منظم
• رعایت بهداشت خواب
• انجام روتین منظم مراقبت از مو

علت سفید شدن مو چیست؟

فولیکول مو به کیسه کوچکی گفته می شود که رنگدانه هایی به نام ملانین را در خود نگهداری می کند. همانطور که گفته شد عامل اصلی رنگ موها، ملانین بوده و زمانی که این رنگدانه ها به هر دلیلی کاهش پیدا کنند، رنگ مو شروع به تغییر کرده و به تدریج سفید می شود. پدیده سفید شدن مو (hair whitening) یکی از نتایج طبیعی بالا رفتن سن است اما در برخی از افراد، پیش تر از موعد اتفاق می افتد. به طور کلی علل سفید شدن مو عبارتند از:

•  ژنتیک: تغییر یا عدم تغییر رنگ موها یک امر ارثی است. طبق تحقیقات انجام شده در سال 2013، ژنتیک، نژاد و قومیت نقش موثری در این اتفاق دارند. اگر hair whitening در یک فرد، ژنتیکی باشد به سختی می توان از آن جلوگیری کرد و درمان آن نیز غیرممکن است. هم چنین نسل به نسل زودتر اتفاق می افتد.
• استرس اکسیداتیو: رادیکال های آزاد با ایجاد واکنش های ناخواسته در بدن، به سلول ها آسیب زده و روند پیر شدنشان را تسریع می کنند. آنتی اکسیدان ها با مهار این رادیکال های آزاد، عوارضشان را کاهش می دهند. برای حفظ سلامت بدن، لازم است بین مقدار آنتی اکسیدان و رادیکال های آزاد تعادل برقرار باشد؛ اما اگر میزان آنتی اکسیدان ها کاهش پیدا کند (استرس اکسیداتیو)، بدن دچار بیماری های خودایمنی مانند ویتیلیگو خواهد شد. در بیماری ویتیلیگو یا پیسی، سلول های رنگدانه ای مانند ملانین توسط سیستم ایمنی، به اشتباه تخریب شده و رنگ مو سفید می شود.
• مصرف دخانیات: مصرف سیگار و دیگر دخانیات یا قرار گرفتن در معرض دود آن ها، تاثیر زیادی در تسریع روند پیری سلول های بدن دارد. این مواد علاوه بر ایجاد اختلال در عملکرد طبیعی ارگان های بدن، سبب استرس اکسیداتیو شده که میتواند منجر به سفید شدن موها شوند.
• اختلالات تیروئیدی: غده تیروئید که به شکل یک پروانه بوده و در زیر حنجره قرار گرفته، نقش مهمی در کنترل متابولیسم دارد. این غده با کنترل میزان انرژی مصرفی در سلول ها، عملکرد قسمت های مختلف بدن را کنترل می کند. اختلالاتی مانند پرکاری یا کم کاری تیروئید را به علت کاهش تولید ملانین، میتوان یکی از دلایل سفید شدن موها دانست.
• استفاده از محصولات شیمیایی مراقبت از مو: استفاده مکرر از محصولات شیمیایی که موادی مانند هیدروژن پراکسید دارند، باعث سفید شدن مو می شود؛ همچنین دکلره کردن نیز می تواند موها را مستعد سفید شدن کند.

برای جلوگیری از سفیدی موها چه کارهایی باید انجام داد؟

1. مصرف ویتامین ها و پروتئین ها: ویتامین های گروه B، نقش موثری در افزایش تولید ملانین دارند و باعث افزایش طراوت و شادابی موها می شوند؛ همچنین مصرف مواد غذایی سرشار از آمینواسیدهای ضروری مانند تخم مرغ، سویا و بوقلمون کم زیادی به حفظ رنگ موها می کند.
2. استفاده از روغن های مغذی: ترکیب روغن های گیاهی برای مو و استفاده از آنها در طول هفته یکی از روش های روتین مراقبت از مو بوده که میتواند سفید شدن مو را به تاخیر انداخته و به حفظ و تقویت سلامت پوست سر، ریشه و ساقه مو کمک زیادی می کند. برای روغن تراپی می توانید از روغن نارگیل یا زیتون استفاده کنید؛ همچنین اضافه کردن این روغن ها به برنامه غذایی نیز در جلوگیری از سفید شدن مو موثر است.
3. فعالیت بدنی منظم: فعالیت بدنی منظم باعث بهبود خون رسانی به قسمت های مختلف بدن، از جمله ریشه موها شده و با رساندن مواد مغذی بیشتر به فولیکول ها، نقش موثری در حفط رنگدانه ها دارد.
4. رعایت بهداشت خواب: خواب کافی و رعایت بهداشت خواب یکی از مهم ترین عوامل حفظ سلامت موها است. کم خوابی علاوه بر اینکه عملکرد مغز را مختل می کند، میزان رادیکال های آزاد را افزایش می دهد و سفید شدن زودهنگام موها را به همراه خواهد داشت.

آیا جلوگیری از سفید شدن مو امکان پذیر است؟

به نظر شما آیا میتوان از سفیدی موها پیشگیری کرد؟! برای پاسخ به این سوال ابتدا باید دلایل و علل اصلی سفید شدن موها را شناخت. سپس با حل کردن آنها این پدیده طبیعی را به تعویق انداخت. در افرادی که سفیدی موی آن ها دلایل ژنتیکی دارد، پیشگیری از این موضوع تقریبا امکان پذیر نیست؛ اما عوامل دیگر با مصرف دارو و اصلاح سبک زندگی رفع خواهند شد. موی سفیدی که به دلیل مشکلات هورمونی یا کمبود ویتامین ها، به خصوص ویتامین B12 ایجاد شده باشد، با استفاده از هورمون درمانی و مکمل، قابل درمان است؛ همچنین ترک سیگار و کاهش استرس می تواند از تغییر رنگ موها جلوگیری کند.

جمع بندی:

سفید شدن مو پدیده ای طبیعی است که علل مختلفی دارد. با افزایش آگاهی نسبت به عوامل این پدیده، انجام روتین مراقبت از مو و تغییر سبک زندگی می توان وقوع آن را به تعویق انداخت و یا حتی آن را درمان کرد. مراقبت از مو، تغذیه سالم، ورزش کردن و کاهش عوامل استرس در پیشگیری از سفید شدن موها بسیار موثرند؛ با این حال پذیرش این تغییرات نیز بخشی از زیبایی های زندگی است.