باورهای سمی درباره افسردگی

باورهای رایج اما غلط درباره افسردگی وجود دارد که روانپزشکان بارها در رد آنها صحبت کرده‌اند.

افسردبه گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از همشهری، افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در جهان است، اما هنوز بسیاری آن را به‌عنوان یک بیماری جدی و قابل درمان نمی‌شناسند. باورهای نادرست و کلیشه‌ای درباره افسردگی باعث می‌شود برخی بیماران از درمان فرار کنند یا به سراغ روش‌های اشتباه بروند؛ روش‌هایی که تنها بیماری را تشدید می‌کنند. باورهای رایج اما غلط درباره افسردگی وجود دارد که روانپزشکان بارها در رد آنها صحبت کرده‌اند. برخی از باورها اینها هستند:

تو افسرده نیستی؛ تنبلی

یکی از مخرب‌ترین باورهای رایج تقلیل افسردگی به بیکاری یا تنبلی است. افسردگی یک بیماری مغزی است که تعادل شیمیایی مغز را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد و با علائمی نظیر غم و اندوه پایدار، از دست دادن علاقه و لذت، تغییر در الگوهای خواب و اشتها، کاهش انرژی و تمرکز و حتی افکار خودکشی همراه است. تحقیر و سرزنش فرد افسرده نه‌تنها کمکی به او نمی‌کند، بلکه باعث می‌شود تا از جست‌وجوی کمک حرفه‌ای خودداری کند و دچار انزوای بیشتر شود.

فقط آدم‌های ضعیف افسرده می‌شوند

افسردگی به هیچ‌وجه نشانه‌ای از ضعف شخصیت نیست و می‌تواند هر فردی را با هر میزان از قدرت روحی و جسمی درگیر کند.

افسردگی فقط در بزرگسالان رخ می‌دهد

بعضی‌ها فکر می‌کنند افسردگی مختص بزرگسالان است و نوجوانان یا کودکان افسرده نمی‌شوند، درحالی‌که افسردگی می‌تواند در هر سنی اتفاق بیفتد و تشخیص به‌موقع اهمیت زیادی دارد.

فقط اتفاقات بزرگ باعث افسردگی می‌شوند

واقعیت این است که افسردگی ممکن است حتی بدون عامل مشخص رخ دهد. عوامل ژنتیک، بیوشیمیایی و سبک زندگی در بروز و تشدید افسردگی نقش مهمی دارند.

درمان طول می‌کشد و امیدی نیست

این تصور که افسردگی همیشه طولانی است، غلط است. درمان به‌موقع و اصولی می‌تواند زودتر نتیجه‌بخش باشد و بسیاری از افراد بهبود قابل توجهی پیدا می‌کنند.

مراجعه به متخصص نیاز نیست

افسردگی مانند بیماری‌های جسمی نیاز به مداخلات تخصصی دارد. روانپزشک، روانشناس، داروهای ضدافسردگی و جلسات روان‌درمانی روش‌های علمی و اثربخش درمان هستند.

داروهای ضدافسردگی اعتیادآورند

داروهای ضدافسردگی درصورت مصرف صحیح و تحت نظر پزشک، اعتیادآور نیستند. عوارض جانبی احتمالی این داروها معمولا خفیف و موقتی هستند و پزشک با توجه به وضعیت بیمار، مناسب‌ترین دارو را تجویز می‌کند.

خودش می‌گذرد

متأسفانه بسیاری از افراد بر این باورند که افسردگی نیز مانند یک سرماخوردگی ساده، به مرور زمان و بدون هیچ مداخله‌ای خودبه‌خود بهبود می‌یابد، اما در اکثر موارد، افسردگی یک بیماری مزمن است که درصورت عدم‌درمان می‌تواند به عودهای مکرر و طولانی‌مدت منجر شود.

چطور بفهمیم افسرده‌ایم یا نه؟

دکتر علی محسنیان، روانپزشک و متخصص اعصاب و روان ، درباره رایج‌ترین باورهای اشتباه درمورد افسردگی می‌گوید: «فرد افسرده معمولا در خودش فرو می‌رود و کم‌حرف می‌شود، دلشوره شدید دارد، پرخاشگری می‌کند، تحمل شرایط برایش سخت می‌شود، اعتماد به نفسش کاهش می‌یابد و مدام خود را سرزنش می‌کند، عملکرد سابق را دیگر ندارد و سطح انرژی‌اش افت می‌کند، قبلا آرام بوده اما حالا تحریک‌پذیر شده و مدام در انتظار اتفاقات بد است، ‌ قبلا خیلی فعال بوده، اما الان گوشه‌گیر و منزوی شده است. وقتی چنین علائمی را در کسی می‌بینیم، باید احتمال دهیم که دچار اضطراب و افسردگی شده است. »

لینک کوتاه : https://www.greenbeautymag.com/?p=56286