چرا با وجود استفاده از مرطوب‌کننده، پوست من همچنان خشک است؟

آیا پوستتان را مرطوب می‌کنید اما هنوز احساس خشکی دارید؟ خشکی پوست (زروزیس یا زروودرما) یک مشکل رایج است. حدود ۳۰٪ افراد در هر زمان دچار آن هستند.

به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از verywellhealth ، خشکی پوست می‌تواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد؛ بدون توجه به سن، جنسیت، وضعیت سلامتی یا میزان مراقبتی که از پوست خود انجام می‌دهید. عواملی مانند فصل، شرایط محیطی و محل زندگی نیز نقش دارند.

با این حال می‌توانید کارهایی فراتر از صرفاً استفاده از مرطوب‌کننده انجام دهید تا پوستتان نرم و لطیف باقی بماند. این مقاله به دلایل مختلف خشکی پوست، راه‌های درمان و زمانی که باید به پزشک مراجعه کنید، می‌پردازد.

علائم خشکی پوست

زبری

احساس کشیدگی

پوسته‌پوسته شدن

فلس‌دار شدن

خارش

خارش مداوم می‌تواند باعث آسیب پوست و عفونت شود.

چرا پس از مرطوب کردن هنوز پوست خشک است؟
دلایل خشکی پوست

وقتی پوست شما با وجود استفاده از مرطوب‌کننده همچنان خشک است، باید به عوامل مختلفی توجه کنید. این موارد می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

عادات روزمره (شست‌وشوی زیاد، حمام طولانی، محصولات نامناسب)

محیط (هوای خشک، کولر، آب سخت)

شرایط سلامتی (بیماری‌ها، داروها، سوءتغذیه)

ویژگی‌های فردی (سن، ژنتیک، نژاد)

شست‌وشوی بیش از حد

شست‌وشوی زیاد می‌تواند مواد مفید و طبیعی پوست را که شامل چربی‌ها و اسیدهایی مانند آمینواسید و اسید هیالورونیک (عوامل مرطوب‌کننده طبیعی یا NMF) هستند، از بین ببرد و منجر به خشکی شود.

شستن مکرر دست‌ها و استفاده زیاد از ضدعفونی‌کننده

این کارها نیز موجب خشکی می‌شوند. بهتر است دست‌ها را به آرامی خشک کرده و پس از آن مرطوب‌کننده بزنید.

صابون‌ها و پاک‌کننده‌های خشن

پوست سالم باید کمی اسیدی باشد، اما بسیاری از صابون‌ها قلیایی‌اند و رطوبت طبیعی پوست را از بین می‌برند.

عطرها

عطر موجود در محصولات پوستی، شوینده‌ها و نرم‌کننده‌های لباس می‌تواند پوست را تحریک کرده و حتی احتمال آلرژی افزایش دهد.

مواد منقضی‌شده در مرطوب‌کننده‌ها

مرطوب‌کننده‌های قدیمی یا نگهداری‌شده در معرض گرما ممکن است اثربخشی خود را از دست بدهند.

لایه‌برداری نکردن

تجمع سلول‌های مرده پوست می‌تواند باعث خشکی و پوسته‌پوسته شدن شود. لایه‌برداری ملایم به بهبود ظاهر و جذب بهتر محصولات کمک می‌کند.

حمام‌های طولانی یا آب داغ

آب داغ و قرار گرفتن طولانی‌مدت در آب، چربی‌های طبیعی پوست را از بین می‌برد. بهتر است حمام کوتاه‌تر و با آب ولرم باشد و بعد از آن پوست را به آرامی خشک و فوراً مرطوب کنید.

هوای خشک

هوای سرد و همچنین قرار گرفتن زیاد در آفتاب باعث خشکی پوست می‌شود.

کولر

کولرهای گازی رطوبت هوا را کم می‌کنند و می‌توانند باعث خشکی پوست شوند. استفاده از دستگاه رطوبت‌ساز مفید است.

کلر استخر

کلر چربی محافظ پوست را از بین می‌برد و پوست را خشک و متخلخل می‌کند. بعد از شنا باید پوست را شست‌وشو داده و مرطوب کنید.

آب سخت

آب سخت حاوی منیزیم و کلسیم است که به پوست آسیب زده و خشکی را تشدید می‌کند، به‌خصوص در افراد مبتلا به اگزما.

بیماری‌های مرتبط با خشکی پوست

اگزما

درماتیت تماسی

پسوریازیس

و همچنین:

سندرم شوگرن

کم‌کاری تیروئید

لنفوم

دیابت

نارسایی کلیه

ایدز

بی‌اشتهایی

بارداری

یائسگی

داروهایی که پوست را خشک می‌کنند

رتینوئیدها

بنزوئیل پراکسید

قرص‌های ضدبارداری

دیورتیک‌ها

استاتین‌ها

داروهای شیمی‌درمانی

بتابلوکرها

کورتون‌های موضعی

کم‌آبی بدن

اپیدرم حدود ۲۰٪ آب دارد. کمبود آب می‌تواند پوست را خشک و بی‌الاستیسیته کند. نوشیدن آب کافی می‌تواند وضعیت پوست را بهبود دهد.

سوءتغذیه و کمبود ویتامین‌ها

کمبود برخی مواد مغذی مانند ویتامین‌های B، C، D، E و زینک می‌تواند موجب خشکی پوست شود. مکمل‌هایی مانند روغن ماهی، کلاژن و اسید هیالورونیک نیز ممکن است مفید باشند.

ژنتیک و نژاد

نژاد و ژنتیک می‌تواند بر محتوای آب و میزان از دست دادن رطوبت پوست تأثیر بگذارد:

پوست آسیایی: بیشترین آب، بیشترین دفع رطوبت

پوست سفید: آب زیاد، کمترین دفع رطوبت

پوست سیاه: کمترین آب، دفع رطوبت متوسط

افزایش سن

با افزایش سن چربی و آب پوست کاهش می‌یابد و احتمال خشکی بیشتر می‌شود. تقریباً همه افراد تا سن ۶۰ سالگی خشک‌تر شدن پوست را تجربه می‌کنند.

چگونه روتین مناسب برای پوست خشک بسازیم؟
مراحل پیشنهادی:

پاک‌کننده

لایه‌بردار (۱ تا ۳ بار در هفته)

تونر آبرسان

سرم

مرطوب‌کننده

پاک‌کننده‌ها و مرطوب‌کننده‌ها

از صابون استفاده نکنید؛ پاک‌کننده‌های مایع بهترند.

از کرم و پماد به‌جای لوسیون استفاده کنید.

مواد مفید:

دی‌متیکون

گلیسیرین

اسید هیالورونیک

جوجوبا

اسید لاکتیک

لانولین

روغن معدنی

وازلین

شی‌باتر

روغن نارگیل

آلوئه‌ورا

مرطوب کردن دوبار در روز توصیه می‌شود.

لایه‌برداری

لایه‌برداری منظم اما ملایم، جذب بهتر محصولات و کاهش خشکی را موجب می‌شود. بعد از لایه‌برداری حتماً مرطوب‌کننده بزنید.

تونرها و سرم‌های آبرسان

تونرهای آبرسان پوست را برای جذب بهتر مرطوب‌کننده آماده می‌کنند. سرم‌ها با مقدار کم اثربخشی بالایی دارند.

روش‌های دیگر آبرسانی پوست

استفاده از دستگاه بخور

تغییر روتین بر اساس فصل

نوشیدن آب کافی

تغذیه سالم

تفاوت خشکی پوست و کم‌آبی پوست

خشکی: کمبود چربی

کم‌آبی: کمبود آب

کم‌آبی ممکن است نیازمند توجه پزشکی باشد. علائم شامل تیرگی، خطوط ریز، و حلقه زیر چشم است.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر:

خارش شدید دارید

علائم عفونت مشاهده می‌کنید

پوست ترک‌خورده یا خون‌ریزی دارد

پس از مراقبت مناسب بهبود نمی‌یابد

خلاصه

خشکی پوست علت‌های مختلفی دارد: سبک زندگی، محصولات نامناسب، محیط، تغذیه، نژاد، افزایش سن، بیماری‌ها و داروها. با روتین مناسب و مراقبت صحیح قابل کنترل است. در صورت تداوم، باید به پزشک مراجعه کنید.