نقش پروتئین در افزایش وزن چیست؟
مجله زوم لایف به‌روزرسانی: 6 روز پیش خواندن: 5 دقیقه پروتئین نقش اساسی در افزایش وزن سالم و پایدار دارد. با مصرف منابع پروتئینی باکیفیت، برنامه‌ریزی وعده‌ها و همراهی آن…
ویتامین‌های مورد نیاز قلب کدامند؟/ ویتامین‌هایی که می‌توانند قلب را در معرض خطر قرار دهند
به گفته یک متخصص تغذیه، برخی ویتامین‌ها به طور خاص در کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی نقش دارند که با دریافت کافی این ویتامین‌ها از طریق رژیم غذایی کامل می‌توان…
ریزش مو؟ شاید کمبود این ویتامین‌ها عاملش باشد
کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی مانند ویتامین D، A، E، C، بیوتین و آهن می‌تواند باعث نازک شدن و ریزش مو شود. تامین این مواد ضروری برای سلامت فولیکول‌های مو…
فواید شگفت‌انگیز مصرف ماهی و میگو برای سلامتی
ماهی و میگو از پرطرفدارترین غذاهای دریایی محسوب می‌شوند که با وجود کالری نسبتا کم، سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند؛ از امگا ۳ و پروتئین گرفته تا…
هر چه پنیر سفت‌تر باشد، کلسیم بیشتری دارد/ این نوع پنیرها را بیشتر مصرف کنید، چون نگهدارنده ندارند/ کاغذ روی پنیرهای ظرفی چه فایده‌ای دارد؟
به گفته متخصص علوم و صنایع غذایی، به‌طور کلی پنیرهای سفت و سخت که دارای بافت متراکم‌تری هستند به دلیل آبگیری بیشتر میزان شیر بیشتر و کلسیم بالاتری دارند. ضمن…
خواص و کاربردهای روغن آووکادو برای سلامتی، پوست و مو
مجله زوم لایف به‌روزرسانی: 2 هفته پیش خواندن: 5 دقیقه روغن آووکادو، استخراج‌شده از میوه آووکادو، یک روغن طبیعی غنی از اسیدهای چرب سالم، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست. این روغن به…
آیا قهوه اثر آنتی‌بیوتیک‌ها را کم می‌کند؟
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که برخی آنتی‌بیوتیک‌ها ممکن است در حضور کافئین اثر کمتری داشته باشند. به گزارش خبرآنلاین، «دانشگاه توبینگن» در آلمان دریافته‌اند ترکیبات روزمره‌ای مانند کافئین موجود در…
آیا عضله‌سازی بعد از ۶۵ سالگی دیر است؟/ با این ۶ عادت مهم، پیری را عقب بیندازید
یکی از بزرگ‌ترین نگرانی‌ها و موانع ذهنی در بسیاری از افراد این است که مراقبت از بدن در دوره سالمندی دیر است و جواب نمی‌دهد. به گزارش خبرآنلاین، اگر از…
برای لاغر شدن این غذاها را نخورید
آیا می‌خواهید کمی وزن کم کنید؟ یک مطالعه جدید می‌گوید غذاهای فوق فرآوری شده را کنار بگذارید. به گزارش خبرآنلاین،محققان گزارش دادند که افراد با رژیم غذایی حاوی غذاهای کم…
چگونه در ای فوتبال بازیکن قدیمی بخریم؟ راهنمای کامل جذب اسطوره‌ها
صدای گزارشگر، شوت‌های دیدنی روبرتو کارلوس، دریبل‌های جادویی رونالدینیو و پاس‌های مهندسی‌شده دیوید بکهام؛ این‌ها فقط خاطراتی از گذشته نیستند. در دنیای هیجان‌انگیز eFootball، شما می‌توانید این اسطوره‌های تکرارنشدنی را…