خشکی و ترک خوردن لب‌ ها یکی از مشکلات شایعی است که می‌تواند زیبایی و سلامت پوستی را تحت تاثیر قرار دهد. این مشکل اغلب به دلایل مختلفی مانند استفاده از رژلب های فیک و تقلبی، قرار گرفتن در شرایط خشک آب و هوایی و … میتواند رخ دهد، اما آیا می‌دانستید که کمبود برخی ویتامین‌ها نیز می‌تواند عامل اصلی خشکی و ترک خوردگی لب ها باشد؟

ویتامین‌ های گروه B، ویتامین C و E نقش مهمی در حفظ رطوبت و نرمی لب‌ها دارند. در کنار مصرف مستقیم این ویتامین ها در رژیم غذایی روزانه تان، میتوانید از محصولات مراقبتی مانند کرم لب و بالم لب نیز استفاده کنید. بالم لب می‌تواند به ترمیم ترک‌ های خفیف کمک کند، اما برای ترک‌های عمیق‌تر ممکن است به درمان‌های مکمل نیاز داشته باشید. لب‌های ما به دلیل نداشتن غدد چربی، بسیار حساس هستند و هرگونه تغییر در رژیم غذایی یا شرایط محیطی می‌تواند بر آن‌ها تاثیر بگذارد. توجه داشته باشید که اگر خشکی لب با علائمی مانند خستگی، خشکی پوست و ترک گوشه‌ های دهان همراه باشد، ممکن است ناشی از کمبود ویتامین باشد. در غیر این صورت باید با پزشک مشورت کنید.

علت ترک خوردن لب کمبود کدام ویتامین است؟

• ویتامین B2 (ریبوفلاوین)
•  ویتامین B3 (نیاسین): عامل رطوبت رسان
• ویتامین B6 و B12: کمک به تولید سلول‌های جدید پوستی
• ویتامین C: کمک به تولید کلاژن و حفظ خاصیت ارتجاعی پوست
• ویتامین E: یک آنتی‌ اکسیدان قوی

9 راه‌حل آسان برای درمان ترک لب

1. استفاده از بالم لب:

بالم لب یکی از مؤثرترین محصولات برای درمان و پیشگیری از ترک خوردگی و خشکی لب‌ها است. این محصول با ایجاد یک لایه محافظ روی لب‌ها، از تبخیر رطوبت جلوگیری و به ترمیم ترک‌ های موجود کمک می‌کند. بالم لب‌ هایی که حاوی ترکیبات طبیعی مانند ویتامین E، موم عسل، شی باتر یا روغن جوجوبا هستند، بهترین انتخاب برای نرمی و رطوبت‌رسانی و ترمیم سریع ترک‌ها هستند.

ویژگی‌های بالم لب مناسب:

• حاوی ترکیبات مرطوب‌کننده و ترمیم‌کننده مانند ویتامین E
• بدون مواد شیمیایی مضر مانند پارابن‌ ها
• دارای SPF برای محافظت از لب‌ها در برابر اشعه‌های مضر خورشید

نحوه استفاده از بالم لب:

برای بهترین نتیجه، بالم لب را به‌ آرامی روی لب‌ های تمیز و خشک بمالید. بهتر است این کار را چند بار در روز، به‌ خصوص قبل از خواب، تکرار کنید تا لب‌ هایتان همیشه مرطوب بمانند.

2. مصرف ویتامین‌های ضروری:

یکی از بهترین راه‌ ها برای حفظ سلامت لب‌ ها، تامین ویتامین‌های مورد نیاز از طریق تغذیه است. غذاهای حاوی ویتامین‌ های گروه B، C و E می‌توانند به تقویت پوست و جلوگیری از خشکی و ترک خوردن لب‌ ها کمک کنند.

خوراکی‌های سرشار از ویتامین‌های مفید برای لب‌ها:

• ویتامین B: گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، شیر و سبزیجات برگ سبز منابع عالی این ویتامین هستند.
• ویتامین C: مرکبات مانند پرتقال و لیمو، کیوی، توت‌ فرنگی و فلفل دلمه‌ای قرمز برای تامین ویتامین C مناسب هستند.
• ویتامین E: آجیل‌ها (مانند بادام و گردو)، روغن زیتون و آووکادو سرشار از ویتامین E هستند.

اگر رژیم غذایی‌تان نمی‌تواند این ویتامین‌ها را تامین کند، می‌توانید با مشورت پزشک از مکمل‌های غذایی استفاده کنید.

3. افزایش مصرف آب:

بدن شما به آب کافی نیاز دارد تا پوست و لب‌هایتان هیدراته بمانند. سعی کنید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید.

4. عدم استفاده از رژلب های بی‌کیفیت:

استفاده از محصولات آرایشی بی‌کیفیت می‌تواند تأثیرات مخربی بر سلامت پوست و لب‌ها داشته باشد. این محصولات معمولاً حاوی مواد شیمیایی مضر و ترکیبات بی‌کیفیتی هستند که باعث خشکی، ترک‌ خوردگی و تحریک پوست لب می‌شوند. خشکی لب‌ها نه تنها ظاهر ناخوشایندی ایجاد می‌کند، بلکه می‌تواند به ایجاد زخم‌ها و عفونت‌های پوستی نیز منجر شود. بنابراین با انتخاب محصولات آرایشی باکیفیت و حاوی ترکیبات طبیعی و مغذی، مانند ویتامین E و روغن‌های گیاهی، می‌توانید به حفظ رطوبت و سلامت لب‌ها کمک کرده و از آسیب‌های ناشی از محصولات نامرغوب جلوگیری کنید.

5. استفاده از ماسک‌های طبیعی:

اگر به دنبال روش‌های طبیعی برای نرم کردن و ترمیم ترک لب‌ها هستید، ترکیبات زیر می‌توانند مؤثر باشند:

• عسل: عسل خاصیت مرطوب‌کنندگی و ضدباکتریایی دارد. کمی عسل روی لب‌ها بمالید و بعد از 15 دقیقه بشویید.
• روغن نارگیل: این روغن یک مرطوب‌کننده طبیعی است که به ترمیم ترک‌های لب کمک می‌کند.
• ژل آلوئه‌ورا: ژل آلوئه‌ورا نه تنها مرطوب‌کننده است، بلکه خاصیت تسکین‌دهندگی هم دارد.

6. پرهیز از عادت‌های مضر:

لیسیدن مداوم لب‌ها یا کندن پوست آن‌ها فقط وضعیت را بدتر می‌کند. سعی کنید این عادت‌ها را کنار بگذارید.

7. محافظت در برابر نور خورشید:

استفاده از بالم لب‌ های دارای SPF به‌ ویژه در فصول گرم سال ضروری است. زیرا نور خورشید یکی از عوامل اصلی آسیب به پوست لب است که می‌تواند باعث خشکی، ترک‌خوردگی و حتی ایجاد لکه‌ها و تیرگی‌های پوستی شود. پوست لب به دلیل نازکی و حساسیت بالا، بیشتر از سایر نقاط بدن در معرض آسیب اشعه‌های مضر فرابنفش قرار دارد. به همین دلیل برای محافظت از لب‌ها در برابر این آسیب‌ها، باید از محصولاتی مانند بالم لب حاوی SPF استفاده کرد. این محصولات با ایجاد یک لایه محافظ، از نفوذ اشعه‌های مضر به پوست جلوگیری کرده و رطوبت و سلامت لب‌ها را حفظ می‌کنند.

8. مرطوب کردن هوای خانه با دستگاه بخور:

در محیط‌های خشک، استفاده از دستگاه بخور می‌تواند نقش مؤثری در حفظ رطوبت هوا و سلامت پوست ایفا کند. هوای خشک به‌ ویژه در فصول سرد سال یا در محیط‌ های دارای سیستم گرمایشی، می‌تواند باعث خشکی، کشیدگی و تحریک پوست شود. دستگاه بخور با افزایش رطوبت هوا، از تبخیر بیش از حد آب از سطح پوست جلوگیری کرده و به حفظ نرمی و لطافت آن کمک می‌کند و محیطی دلپذیر و سالم‌تر برای پوست و دستگاه تنفسی ایجاد می کند.

9. لایه‌برداری ملایم لب‌ها:

پوست لب مانند پوست صورت نیاز به لایه برداری ملایم و هفتگی دارد. درست است که نازک تر است اما در معرض کثیفی ها و نفوذ آلودگی ها و رادیکال های آزاد است. به  همین دلیل توصیه میشود با استفاده از اسکراب‌ های طبیعی مانند ترکیب شکر و روغن زیتون سلول های مرده را پاکسازی و رطوبت از دست رفته را بازیابی کنید.