با شروع فصل زمستان و کاهش رطوبت هوا، خشکی پوست یکی از مشکلات رایج می‌شود. عواملی مانند هوای سرد، گرمای داخل خانه و کاهش میزان رطوبت می‌توانند باعث خشکی، خارش و ترک خوردگی پوست شوند.

اگر می‌خواهید از شر خشکی پوست زمستان خلاص شوید، در ادامه این مطلب از مجله زوم لایف، چند راهکار ساده برای جلوگیری از خشکی پوست در زمستان را بخوانید.

چه افرادی دچار خشکی پوست در زمستان می‌شوند؟

افرادی که بیشتر در زمستان دچار خشکی پوست می‌شوند، شامل گروه‌های زیر هستند:

• افراد با پوست خشک یا حساس که به دلیل کمبود چربی طبیعی پوست، مستعد خشکی بیشتر هستند.
• سالمندان که با افزایش سن، تولید روغن‌های طبیعی پوستشان کاهش می‌یابد.
• افرادی که در محیط‌های سرد و خشک زندگی می‌کنند و رطوبت کافی به پوست نمی‌رسد.
• کسانی که از شوینده‌های قوی یا آب داغ زیاد استفاده می‌کنند که چربی‌های طبیعی پوست را از بین می‌برد.

روش‌های جلوگیری از خشکی پوست در زمستان

خشکی پوست در زمستان به دلیل کاهش رطوبت هوا و استفاده از وسایل گرمایشی تشدید می‌شود. برای جلوگیری از این مشکل، چند راهکار مهم وجود دارد:

1. استفاده از مرطوب‌کننده‌های مناسب

در زمستان از مرطوب‌کننده‌های ضخیم و مغذی استفاده کنید که توانایی حفظ رطوبت پوست را دارند. به دنبال محصولاتی حاوی هیالورونیک اسید، گلیسیرین و سرامید باشید.

2. دوش آب ولرم و کوتاه

حمام طولانی و با آب داغ می‌تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد. بنابراین، سعی کنید دوش‌های کوتاه با آب ولرم بگیرید و پس از آن فوراً مرطوب‌کننده بزنید.

3. استفاده از دستگاه بخور

هوای خشک زمستانی می‌تواند رطوبت پوست را از بین ببرد. استفاده از دستگاه بخور در خانه می‌تواند رطوبت مورد نیاز پوست را تأمین کند.

4. پوشاندن پوست در برابر سرما

در هوای سرد از شال و دستکش استفاده کنید تا پوست خود را از بادهای سرد محافظت کنید.

5. افزایش مصرف آب و رژیم غذایی سالم

رطوبت پوست را از درون تقویت کنید. آب کافی بنوشید و غذاهایی سرشار از امگا-۳ و ویتامین‌های A و E مصرف کنید که به حفظ سلامت و رطوبت پوست کمک می‌کنند.

6. استفاده از محصولات ملایم

از صابون‌ها و شوینده‌های قوی پرهیز کنید. محصولات با فرمولاسیون ملایم و بدون عطر را انتخاب کنید که پوست را تحریک نمی‌کنند.

7. کرم ضد آفتاب بزنید

سد رطوبتی پوست شما که برای حفظ سلامت و هیدراتاسیون پوست ضروری است، هنوز هم می تواند تحت فشار اشعه های مضر UV حتی در زمستان قرار گیرد. بهتر است مرطوب کننده صبحگاهی خود را با یک لایه ضدآفتاب دنبال کنید.

8. استفاده از ماسک صورت

استفاده از ماسک‌های طبیعی حاوی عسل، آلوئه‌ورا یا آووکادو می‌تواند رطوبت پوست را افزایش داده و خشکی را کاهش دهد. استفاده از ماسک‌های مرطوب‌کننده ۲-۳ بار در هفته برای حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی کافی است.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

در حالی که درمان‌های خانگی زیادی برای پوست خشک وجود دارد، اگر علائم شما بدتر شد یا از بین نرفت، ضروری است که با یک متخصص پوست یا متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید. آنها داروهایی را ارائه می دهند که به طور خاص برای علائم شما طراحی شده اند.

نتیجه‌گیری

برای رفع خشکی پوست در زمستان، مهم‌ترین کارها شامل مرطوب کردن مکرر پوست با محصولات ضخیم و روغنی، استفاده از دستگاه بخور در خانه، کاهش دمای ترموستات و اجتناب از حمام‌های طولانی با آب داغ است. همچنین مصرف آب و مواد غذایی حاوی امگا-۳، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به بهبود رطوبت و سلامت پوست کمک کند. پرهیز از محصولات الکلی و صابون‌های قوی نیز توصیه می‌شود.

توجه: محتوای مجله زوم لایف، جایگزین نسخه پزشکان نیست. اگر مشکل پزشکی دارید، برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.