راه‌های جلوگیری از ریزش مو در خانه عنوان صدها مقاله است. اما آیا در عمل می‌توان از ریزش مویی که به ده‌ها دلیل دیر یا زود به سراغ شما می‌آید جلوگیری کرد؟ برای اینکه پاسخ این سوال را بدانید کافیست به پاراگراف بعدی بروید.
اما قبل از آن باید بدانید که اگر تنها به یکی از مراقبت‌هایی که در مقالات با عنوان جلوگیری از ریزش مو توضیح داده می‌شود عمل کنید، تغییرات قابل لمسی تجربه خواهید کرد. اینجا علاوه‌بر پاسخ به سوالات شما، راه‌حل‌های موثری برای پیشگیری از ریزش مو پیشنهاد می‌دهیم.
آیا می‌توان از ریزش مو جلوگیری کرد؟
اول از همه خبر خوش را به شما می‌دهیم. جلوگیری از ریزش مو در خانه هم امکان‌پذیر است. کافی است اطلاعاتتان را در این زمینه تکمیل کنید و با دقت از موهایتان مراقبت کنید. این مراقبت اصول خاص خود را دارد که البته کاملا قابل انجام است.
اما نکته‌ای که باید به آن توجه کرد، سطح انتظارات شما است. شما باید بدانید که استفاده از روش‌های خانگی و به‌خصوص مراقبت‌ها و محصولات طبیعی، در درازمدت نتیجه ماندگار به‌دنبال دارد. درضمن شما باید در به‌کارگیری این روش‌ها تداوم و نظم داشته باشید.
راه‌های جلوگیری از ریزش مو در خانه کدامند؟
خرید شامپو ضد ریزش مو یکی از موثرترین روش‌های پیشگیری از ریزش مو در خانه است. اما روش‌های دیگری هم وجود دارد که موهای شما را در بهترین حالت ممکن قرار داده و سلامت و حفظ تراکم آن را تضمین می‌کند. موثرترین این روش‌ها عبارتند از:
انتخاب مدل موی درست:
شاید باور نکنید ولی کشیدن موها بیشتر از آنچه که فکر می‌کنید، در ریزش مو نقش دارد. موها انعطاف پذیرند و تا حدود زیادی در برابر کشش مقاومت می‌کنند. اما اگر این کشش از یک حدی بیشتر شده و در درازمدت ادامه داشته باشد، مو پیوند خود را با پوست سر از دست داده و به راحتی دچار ریزش می‌شود. این شرایط موهای بخش زیادی از سر را تحت‌تاثیر قرار داده و به مرور زمان، موها را کم‌پشت می‌کند.
حفظ موها از حرارت:
حرارت فولیکول مو را دهیدراته و آسیب‌پذیر می‌کند. وقتی از سشوار، اتوی مو و فر کننده استفاده می‌کنید، به مرور زمان رطوبت از ساقه موهای شما به‌طور کامل تبخیر شده و خشک و شکننده می‌شود. این شرایط خیلی زود به ریزش مو منتهی می‌شود.
از هر نوع رنگ مویی استفاده نکنید:
سفید کردن، هایلات، بلیچینگ و دکلره همگی تا حد زیادی به ریشه مو آسیب می‌زند. این نوع مواد شیمیایی مولکول‌های پروتیینی مو را که کراتین نام دارد، شکسته و از بین می‌برد. درنتیجه موها به بافتی خشک و شکننده تبدیل شده و به راحتی دچار ریزش می‌شود.
شامپوی مناسب را به روش مناسب به کار ببرید:
اول از همه باید بدانید که شامپو با هدف تمیز کردن موها از کثیفی و چربی اضافه استفاده می‌شود. شما باید در حدی از شامپو استفاده کنید که به این هدف دست یابید. استفاده بیشتر از حد از شامپو، باعث خشک شدن و آسیب فولیکول مو می‌شود. در ضمن لازم است شامپوی مناسب استفاده کنید. هیچ تحقیقی ثابت نکرده است که کدام مواد موجود در شامپوها دقیقا موها را از ریزش حفظ می‌کند. اما چیزی که معلوم است این مورد است که هر چه مواد شیمیایی درون شامپو کمتر باشد، برای سلامت موها بهتر است. درحقیقت شما باید در حد امکان از شامپویی که حاوی مواد طبیعی است استفاده کنید.
به روش درست موهای خود را شانه بزنید:
از یک شانه یا برس نرم که مواد طبیعی دارد مانند شانه چوبی، برای شانه زدن مو استفاده کنید. پروتئین‌های کراتین روی سطح موها قرار دارد. بنابراین برس زدن آن‌ها به آرامی در یک جهت که از بالا شروع می‌شود و تا انتها ادامه می‌یابد، می‌تواند به صاف و حالت دادن به کوتیکول مو کمک کند. بهتر است هر روز موهایتان را با برس چوبی در یک جهت شانه بزنید.
مصرف مکمل غذایی:
یکی از راه‌های پیشگیری از ریزش مو، بهبود سطح ویتامین‌ها در بدن است. یعنی شما باید قبل از اینکه ریزش مو را تجربه کنید، هر نوع کمبود ویتامین و مواد معدنی احتمالی را در خود درمان کنید. البته برای این کار لازم است آزمایش انجام داده و با پزشک مشورت کنید. ولی به‌طور کلی مصرف مکمل ویتامین D به کاهش علائم ریزش موی ژنتیکی یا تلوژن افلوویوم کمک می‌کند. مصرف مکمل آهن هم به کاهش علائم در افرادی که دچار کمبود آهن هستند کمک می‌کند. همچنین مکمل ویتامین C اگر به اندازه کافی دریافت نمی‌کنید، در پیشگیری از ریزش مو مفید است. بیوتین، فولیک اسید، روی، ویتامین ای و ویتامین‌های ب ۲، ب۹ و ب ۱۲ تا حدود زیادی در جلوگیری از ریزش مو موثر است.
ماساژ پوست سر با روغن:
ماساژ پوست سر به طور کلی باعث تحریک جریان خون و رشد موها می‌شود. حالا اگر این کار را با روغن‌های تقویتی و طبیعی انجام دهید، اثرگذاری آن را دوچندان می‌کنید. بهتر است روغن مناسب برای تقویت مو را با نوک انگشتان و حرکات دایره‌ای روی پوست سر ماساژ دهید.
رژیم غذایی:
رژیم غذایی شما می‌تواند بر ریزش مو تاثیر داشته باشد. داشتن یک رژیم غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان می‌تواند به مبارزه با نشانه‌های استرس اکسیداتیو و عوامل محیطی که به فولیکول‌های مو آسیب می‌زند کمک کند. بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ مانند توت‌فرنگی، زغال اخته، لوبیا و حبوبات، اسفناج و کلم پیچ، منابع عالی آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. از طرفی مواد نگهدارنده، چربی‌های فرآوری‌شده با قند و الکل همگی می‌توانند به استرس اکسیداتیو کمک کنند. پس اگر به دنبال جلوگیری از ریزش موهای خود هستید، این را در نظر داشته باشید.
آیا ریزش مو بدون دارو درمان می‌شود؟
پاسخ این سوال به دلیل ریزش مو بستگی دارد. اگر ریزش مو به دلایل ساده‌ای مانند مدل نامناسب، رنگ کردن مداوم یا استرس رخ دهد، با برطرف کردن عامل ریزش مو تا حدود زیادی برطرف می‌شود. اما اگر دلیل ریزش مو مشکلات هورمونی، بیماری‌های پوستی و مواردی از این دست باشد، به احتمال زیاد لازم است از دارو استفاده کنید.
به همین ترتیب ریزش موها به دلیل ژنتیک بعید است درمان شود. درمان نازک شدن مو با ماینوکسیدیل به کاهش ریزش مو کمک می‌کند. اگر کمبود مواد مغذی علت اصلی ریزش مو باشد، در نهایت بهبود رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌ها ممکن است ریزش مو را درمان کند.
راه های درمان ریزش مو در خانه کدامند؟
درمان ریزش مو اگر دلیل آن ساده و قابل درمان در خانه باشد، از روش‌های زیر امکان‌پذیر است:
- روغن‌درمانی
- ماساژ پوست سر
- اصلاح سبک تغذیه
- استفاده از محلول ماینوکسیدیل
- استفاده از شامپو ضد ریزش
نتیجه
ریزش مو به ویژه در افراد مسن شایع‌ترین علت ریزش مو ژنتیکی است. برخی از درمان‌ها ممکن است ریزش مو را متوقف کنند و حتی به شما کمک کنند تا ریشه مو را تقویت کنید. تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی و داروهای بدون نسخه از جمله این روش‌ها است.
توجه: محتوای مجله زوم لایف، جایگزین نسخه پزشکان نیست. اگر مشکل پزشکی دارید، برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.
source