تغییرات ظاهری و فیزیکی این روزها به عنوان یکی از جالش‌های اساسی در بین افراد مطرح می‌شود و همواره شاهد آن هستیم که افراد برای داشتن یک فیزیک و ظاهر زیباتر با یکدیگر به رقابت می‎‎پردازند. اما به راستی چرا این حجم از اهمیت و رقابت بر سر تغییرات و سلامت روان نیست؟ آیا بهبود وضعیت روان تاثیری بر روی جسم ما می‌گذارد؟

جالب است بدانید، براساس تحقیقات انجام شده سلامت روان بر نحوه درک دیگران از ظاهر و فیزیک ما اثر می‌گذارد و همین موضوع سبب جذب افراد به سمت ما می‌شود. سلامت روان از جمله موضوعاتی است که در طی چند سال اخیر توجه زیادی بر روی آن صورت گرفته و همین موضوع موجب شده تا افراد بیش از پیش به روح و روان خود اهمیت دهند و نسبت به سلامت روان خود حساس باشند.

تراپی یکی از روش‌های مفید برای مدیریت و کنترل سلامت روان است که به هر یک از افراد کمک می‌کند تا به همان اندازه که به ظاهر و جسم خود اهمیت می‌دهند، به روح و روان خود نیز اهمیت دهند. در این مطلب قصد داریم به معرفی 5 فایده طولانی مدت جلسات روانشناسی بپردازیم؛ پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید.

یادگیری مهارت‌های زندگی

مهارت‌های زندگی به ما کمک می‌کنند تا از روزهای سخت زندگی به درستی عبور کنیم و به کمک این مهارت‌ها، چالش‌ها و مشکلات زندگی خود را برطرف کنیم. در طی این جلسات افراد با توجه به خصوصیات اخلاقی خود، مهارت‌هایی می‌آموزند که در لحظه‌های تلخ و شیرین زندگی کمک‌رسان آن‌ها است. بسیاری از افراد بر این باورند که مهارت‌های زندگی یکسری ویژگی‌های ذاتی در وجود افراد است؛ اما باید بگوییم که اینگونه نیست و این مهارت‌ها اکتسابی هستند. پس با آموزش‌های فراوان و جلسات روانشناسی می‌توانید مهارت‌های زندگی متناسب با خود را کسب کنید، نقاط قوت‌تان را تقویت کنید و نقاط منفی را آرام آرام از درون خود حذف کنید.

تغییر در شیوه تعامل با اطرافیان

بسیاری از افراد نمی‌دانند که تعامل نادرست و منفی چگونه بر روابط بین آن‌ها با اطرافیانشان اثر می‌گذارد. جلسات روانشناسی کمک می‌کند تا هر فرد در تعامل با اطرافیان خود به تعادل برسد و روابط خود را با آن‌ها بهبود دهد. در واقع مشاوره گرفتن از یک درمانگر در این جلسات به شما کمک می‌کند تا تغییرات مثبتی در درونتان ایجاد کنید. برقراری روابط ایده‌آل و مثبت با سایر افراد به شما کمک می‌کند تا روابط خود را با اطرافیانتان تا سال‌های طولانی مدت حفظ کنید.

بروز احساس شادی درونی

احساس خوشبختی و شادی تنها با تلاش و تغییرات روحی دست یافتنی خواهد بود؛ اما بسیاری از افراد بر این باورند که پول به تنهایی می‌تواند این شادی و خوشبختی را تامین کند. اما باید بدانید که تا به امروز پول موجب خوشبختی هیچ فردی نشده است؛ چرا که پول هیچ ارزش ذاتی ندارد که به کمک آن بتواند زندگی ما را از نظر روحی تکمیل کند. در واقع جلسات روانشناسی به شما کمک می‌کند تا با صحبت درباره زمان گذشته، حال و آینده به درک عمیقی از خود برسید و با پذیرش خودتان، موجب بروز شادی در وجودتان شوید.

ایجاد حس مثبت اندیشی

احساسات مثبت مغز افراد را سرشار از دوپامین و سروتونین می‌کند، در واقع ترشح این دو ماده شیمیایی در مغز باعث بروز احساس خوشبختی و مثبت اندیشی شده و سطح یادگیری را در مغز ارتقا می‌دهند. پس بروز احساس مثبت موجب می‌شود تا افراد در مسیر زندگی خود دائما در حال یادگیری و کار کردن باشند و با حس مثبتی که در درون خود تجربه می‌کنند از موانع و چالش‌های زندگی به آسانی عبور کنند. جلسات روانشناسی به افراد کمک می‌کند تا موانعی که مانع از مثبت اندیشی آن‌ها می‌شود را در درون خود شناسایی کنند و با بهبود کیفیت عملکرد خود در زندگی، شادی و مثبت اندیشی را مهمان لحظات تلخ و شیرین‌شان کنند.

بهبود استرس مزمن

یکی از مزایای اصلی جلسات روانشناسی کنترل، مدیریت و بهبود استرس است. در واقع این جلسات درمانی روش‌هایی را به افراد آموزش می‌دهند که ذهن، جسم و روان خود را آرام کنند، منابع استرس‌زا را شناسایی کنند و به درستی با آن‌ها تعامل کنند.همچنین در طی این جلسات تکنیک‌های جسمی و روانی زیادی برای کاهش استرس آموزش داده می‌شود و افراد با بکارگیری آن‌ها می‌توانند در جهت کنترل شرایط خود قدم بردارند. همه افراد برای شناسایی زمینه‌های درونی استرس در وجود خود، نیازمند صحبت با یک درمانگر هستند. جلسات روانشناسی این فرصت را برای افراد فراهم می‌کند تا درباره نگرانی‌ها و دغدغه‌های درونی خود صحبت کنند و با شناسایی ریشه‌های درونی استرس، آن‌ها را به صورت دقیق کنترل کنند.

پیدا کردن بهترین روانشناسان

انتخاب یک روانشناس خوب برای بسیاری از افراد همواره به عنوان یکی از چالش‌های اصلی به حساب می‌آید و شاید همین موضوع باعث می‌شود تا افراد زیادی برای مراجعه به روانشناس دچار شک و تردید شوند. بعضی از وبسایت‌های رزرو آنلاین نویت با جمع آوری دیتای متخصصان تسهیل کننده این مسیر هستند. وب‌سایت‌ پزشک خوب با معرفی بهترین روانشناسان به افراد کمک می‌کند تا با توجه به خصوصیات و ویژگی‌های مدنظرشان، روانشناس دلخواه خود را انتخاب کرده و به صورت آنلاین یا حضوری با او در ارتباط باشند. پس اگر شما از جمله افرادی هستید که تصمیم دارید به یک روانشناس خوب مراجعه کنید، پیشنهاد می‌کنیم بدون هیچ معطلی با مراجعه به وب‌سایت پزشک خوب و انتخاب بهترین روانشناس مدنظرتان، برای درمان خود اقدام کنید.

همچنین برای افرادی که ساکن تهران هستند پیشنهاد می‌شود مقاله پیدا کردن بهترین روانشناس تهران دیگر سخت نیست را از اینجا مطالعه کنند.

توجه: محتوای مجله زوم لایف، جایگزین نسخه پزشکان نیست. اگر مشکل پزشکی دارید، برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.