چند نکته طلایی برای سلامت پوست؛ همه ما آرزوی داریم پوستی بی عیب و درخشان را داشته باشیم، اما دائما با محصولات جدید مراقبتی روبرو می‌شویم که نمی‌دانیم کدام یک بهترین نتیجه را برای ما خواهند داشت.

در این مقاله در مورد چند نکته طلایی برای سلامت پوست صورت صحبت می‌کنیم که دیگر نیازی به خرید محصولات گران‌ قیمت نداشته باشید و به کمک راحت‌ترین راهکارها و شناخت سازگارترین محصولات، بتوانید به پوستی بدون نقص دست پیدا کنید.

در این مقاله با جمعی از متخصصان پوست و زیبایی صحبت کردیم تا بهترین نکات که برای حفظ سلامت پوست‌تان نیاز دارید، تهیه کنیم. از انتخاب پاک‌کننده مناسب برای انواع پوست گرفته تا اهمیت تمیز‌کردن براش‌های آرایشی.

چند نکته طلایی برای سلامت پوست

1. باز پاک‌کننده استفاده کنید

دکتر آوا شامبان که متخصص پوست در سانتا مونیکاست، می‌گوید: “برای پوست‌های چرب یا مستعد آکنه، یک ژل سالیسیلیک یا شستشوی بنزوئیل پراکسید گزینه‌ای عالی به نظر می‌رسد.

برای پوست‌های خشک، از پاک‌کننده‌های مرطوب‌کننده که حاوی گلیکولیک هستند باید استفاده کنید. برای پوست‌هایی که دارای لکه‌های قهوه‌ای هستند، بهتر است از یک محصول پاک‌کننده که خاصیت روشن‌‎کنندگی دارد، مانند پاک‌کننده اسید آلفا هیدروکسی استفاده کنید.”

2. از محصولات آرایشی کمتر استفاده نکنید

دکتر جولیا تزو که متخصص پوست در نیویورک است، می‌گوید: “از محصولات آرایشی زیاد استفاده نکنید چون استفاده از محصولات مختلف باعث ایجاد لایه‌های مختلف روی پوست می‌شود و در نهایت راه تنفس پوست مسدود می‌شود و باعث به وجود آمدن جوش یا آکنه می‌شود.”

3. هم روز و هم شب کرم مرطوب‌کننده بزنید

دکتر جنت پریتوسکی که متخصص پوست در نیویورک است، توضیح می‌دهد که: “بهترین زمان برای مرطوب‌کردن صورت و بدن درست پس از دوش گرفتن و قبل از خواب است.”

برای این که پوست خود را مرطوب نگهدارید، بهتر است از لوسیون‌هایی که رایحه‌های زیادی دارند، پرهیز کنید و از یک مرطوب‌کننده ملایم استفاده کنید که برای پوست‌تان حساسیت ایجاد نکند با این کار به حفظ سلامت پوست تان کمک بزرگی کرده‌اید.

4. از لمس‌کردن مداوم صورت خود پرهیز کنید

دکتر تزو برای حفظ سلامت پوست می‌گوید یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید این است که از لمس صورت خودداری کنید. این کار هم باعث پخش باکتری در سطح پوست و هم ایجاد خراش یا افزایش چین و چروک می‌شود. پس اگر سلامت پوست‌تان برای‌تان مهم است، از لمس مداوم آن خصوصا با دست‌های آلوده، خودداری کنید.

5. پوست خود را هیدراته کنید

لازم است بگوییم هر متخصص پوستی که با آن صحبت کردیم، روی اهمیت آبرسانی تأکید کرد. دکتر مونا گوهرا که یک متخصص پوست حرفه‌ای در کانتیکت می‌گوید: “کمبود آب به معنای درخشندگی کمتر و افتادگی بیشتر پوست‌تان است.”

او پیشنهاد می‌کند محصولی (پاک‌کننده، مرطوب‌کننده و ضد پیری) انتخاب کنید که دارای فرمول‌های آبرسانی باشد و البته روزانه حدود هشت لیوان آب بنوشید. با این کار به حفظ بهتر سلامت پوست تان کمک می‌کنید.

6. از مواجهه مستقیم با گرما خودداری کنید

پوست خود را در معرض گرما قرار ندهید تا سلامت پوست شما حفظ شود. این گرما فقط شامل آفتاب نمی‌شود بلکه نزدیک‌شدن بیش از حد به بخاری‌ها و شومینه‌ها نیز می‌تواند به پوست شما آسیب بزند.

دکتر دبی پالمر از متخصصان پوست معروف در نیویورک توضیح می‌دهد: “رسیدن گرمای زیاد به پوست باعث التهاب و تجزیه کلاژن می‌شود. من توصیه می‌کنم حداقل 10 فوت (حدودا 3 متر) فاصله داشته باشید.”

7. هفته‌ای چند بار لایه برداری کنید

دکتر گوهارا می‌گوید: “ما روزانه 50 میلیون سلول پوستی از دست می‌دهیم و اگر آن‌ها به درستی و در شرایط مناسب از پوست جدا نشوند، ممکن است باعث چرب‌شدن پوست و بسته‌شدن منافذ شوند (سلول‌های مرده راه منافذ را می‌گیرند).

برای این که جلوی این کار را بگیرید، باید از لایه بردار مناسب پوست‌تان استفاده کنید. محصولی را انتخاب کنید که pH خنثی داشته باشد تا هنگام لایه برداری خشک نشود. فراموش نکنید که به جز صورت، پوست بدن شما هم به لایه برداری نیاز دارد.”

8. ویتامین‌ها

حتی اگر در رژیم هستید، باید رژیم متعادلی داشته باشید تا پوست‌تان دچار آسیب نشود. برای این که ویتامین‌های لازم پوست‌تان را تامین کنید، می‌توانید به سراغ کرم‌ها یا محصولات مراقبتی بروید که حاوی موادی هستند که سلامت پوست‌تان را تضمین می‌کند. یکی از این محصولات سرم‌های ویتامین C است که به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، مانع از چروک‌شدن پوست‌تان می‌شود.

دکتر پالمر می‌گوید: “محصولات ویتامینه واقعا می‌توانند به ترمیم پوست شما کمک کنند و از آن‌ها در برابر آفتاب محافظت کنند.” اگر نمی‌دانید در چه زمانی از آن‌ها استفاده کنید، باید بگوییم بهترین زمان استفاده، درست بعد از تمیز‌کردن پوست‌تان است. بنابراین بعد از حمام، بهترین زمان گذاشتن ماسک‌ها یا سرم‌های ویتامینه است چون منافذ باز هستند.

9. نوشیدنی‌های مفید را انتخاب کنید

نوشیدن یک فنجان قهوه در اول صبح بسیار دلچسب خواهد بود اما جوانا وارگاس یکی از بهترین متخصصان پوست در نیویورک، می‌گوید: “انتخاب نوشیدنی‌های مناسب در اول صبح، می‌تواند تاثیر زیادی روی حفظ سلامت پوست شما داشته باشد.”

وی افزود: “هر روز یک بار مواد حاوی کلروفیل بنوشید تا پوست شما روشن شود و اکسیژن لازم به آن برسد و در نهایت آبرسانی شود.

نوشیدن موادی که حاوی کلروفیل هستند، سیستم لنفاوی را تحریک می‌کنند تا پف‌های ایجاد شده روی پوست از بین بروند و از همین موضوع میتوان نتیجه گرفت که برای سلولیت نیز مفید است.” از نوشیدنی‌های حاوی کلروفیل میتوان به آب سبزه گندم اشاره کرد.

اگر نمی‌توانید از نوشیدنی‌های کلروفیل‌دار استفاده کنید، می‌توانید با مشورت با یک پزشک متخصص، مکمل‌های کلروفیل را از داروخانه‌ها تهیه کنید. همچنین نوشیدن آب میوه‌هایی که سبز رنگ هستند هم به حفظ سلامت پوست کمک خواهد کرد.

10. رژیم غذایی سالم داشته باشید

جوانا می‌گوید: “یکی از موادی که باعث حفظ بهتر سلامت پوست شما می‌شود، اسید چرب امگا 3 است که می‌توانید به مقدار زیاد در دانه‌های کتان یا گردو پیدا کنید.

دانه کتان و گردو را داخل سالاد خود بریزید و بعد از گذشت یک ماه شاهد آبرسانی پوست‌تان خواهید بود.” حتما از رژیم غذایی ساده که با سبزیجات و اسید چرب امگا 3 همراه است، استفاده کنید.

پایان/